|
|
 |
 |
Tome en cuenta su Expediente Médico |
 |
Asegúrese que su médico conozca y anote todos los suplementos nutricionales que usted consume, incluso si no los toma regularmente. Algunos suplementos nutricionales interfieren con medicamentos recetados y de venta libre así que es importante informar a su médico sobre la dosificación y la frecuencia de uso. Además, algunos medicamentos recetados pueden reducir los nutrientes en el organismo. Consulte si los medicamentos que está tomando provocan deficiencias nutricionales y cómo puede compensarlas. |
|
|
|
Discuta sus hábitos |
|
¿Ha iniciado una nueva dieta?¿Es usted vegetariano(a)?¿Se alimenta con porciones pequeñas o irregulares? De ser así, es posible que no esté consumiendo algunos nutrientes necesarios para una dieta saludable (i.e. hierro, B-12, calcio, etc.). Consulte a su médico cuáles vitaminas ayudan a suplir las deficiencias nutricionales de su dieta. El fumado y el consumo de alcohol pueden debilitar el sistema inmunológico, privar a su organismo de nutrientes vitales y reducir sus niveles de energía. Consulte a su médico sobre las vitaminas antioxidantes como la C y la E, que ayudan a fortalecer la inmunidad del organismo y a proteger contra el daño de los radicales libres. El consumo de suplementos nutricionales no puede corregir los riesgos asociados con el fumado, así que discuta con su médico métodos para dejar el hábito. |
|
|
|
Infórmese |
|
¡Los suplementos son noticia! Para tomar decisiones sobre los suplementos nutricionales es importante buscar información confiable y científicamente sólida. Intercambie información con su médico y pídale consejo. Un buen recurso es NatureMade.com o http://dietary-supplements.info.nih.gov. |
|
|
|
Elija Suplementos de Calidad |
|
Tan importante como los suplementos que consuma es la calidad de los mismos. Considere los siguientes consejos cuando elija una marca:¿Proviene el producto de un fabricante conocido? En caso de duda, pida a su farmacéutico o médico que le recomiende una marca confiable con el símbolo de la USP.¿Cuenta el fabricante con un número gratuito y un sitio de Internet para hacer preguntas y obtener información de personas calificadas?¿La etiqueta hace promesas demasiado buenas para ser verdad? Sea cauteloso y consulte a su médico antes de comprar. |
|
|
|
Infórmese sobre los consejos de seguridad para los suplementos |
|
Lea la etiqueta. Siga la dosificación al pie de la letra.
Busque advertencias. Sea especialmente cuidadoso(a) si está consumiendo algún medicamento, está embarazada o amamantando, sufre de alergias o condiciones preexistentes.
Compre productos de calidad. Pida a su médico o dietista que le recomiende una marca de confianza. Busque el símbolo de la USP.
Asegúrese de indicar a su profesional en salud todos los suplementos que está consumiendo. La comunicación clara y abierta es la clave para tomar decisiones óptimas en materias de salud. |
|
|
